Sommario:
Sei troppo stanco per funzionare, così finisci per essere un po 'grassa invece di mangiare un pasto sano. Fai una pulizia e alla fine non ti rimane altro che pane e biscotti. Non stressare. Siamo stati tutti lì perché siamo tutti umani.
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Affrontiamo questa lotta nell'ultimo episodio del podcast Stronger con gli esperti del benessere Kelly LeVeque di @bewellbykelly e Jordan Younger di @thebalancedblonde. Il piatto del duo su come mangiare sano E divertirsi, e ti spiegano come non essere così duro con te stesso possa effettivamente portare a migliori abitudini alimentari.
LeVeque e Younger rivelano anche trucchi per sostituire le cattive abitudini con quelle nuove e più sane. Ad esempio, puoi avere un "roadie" di proteine shake sulla strada per un pasto. In questo modo, non ti presenterai al ristorante affamato e ti riempirai di pane. Un altro semplice trucco: non ordinare vino fino a quando non ordini la cena. Se lo fai in un'abitudine sana, avrai meno probabilità di avere un secondo o terzo bicchiere durante il pasto.
Ascolta in modo da avere gli strumenti necessari per mangiare sano senza sentirti come se ti perdessi. Perché alla fine della giornata, qual è la vita senza buon cibo e divertimento?
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