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La coppia che medita insieme resta unita. Così proclama Hugh Jackman, che è stato sposato con la moglie Deborra-Lee Furness per più di 21 anni (che nel tempo di Hollywood è praticamente un'eternità). L'attore crede che la spiritualità sia la chiave per un rapporto sano - e la scienza lo sostiene.
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Jackman and Furness, che si sono incontrati durante le riprese del film "Corelli" del 1995, sono d'accordo su ciò che fa funzionare il loro matrimonio. "Meditazione! "Jackman ha recentemente detto a People. "Meditiamo insieme", aggiunse la moglie. "E a volte abbiamo anche degli amici da fare. È una bella cosa della domenica mattina. Arrivano tutti, e poi facciamo colazione. “
Un post condiviso da Hugh Jackman (@thehughjackman) l'11 aprile 2017 alle 5: 11 PDT
Uno studio del 2017 condotto presso l'Istituto Max Planck in Germania ha determinato che "la meditazione diadica", una pratica che coinvolge due persone che mediano insieme, risulterà in loro non solo sentirsi più vicini ma anche più aperti con gli altri.
Mentre gli accoppiamenti nello studio erano totalmente casuali e gli individui non erano abbinati ai loro altri significativi, i partecipanti si sentivano più vicini ai loro compagni di studio nel tempo ed erano più a loro agio nel condividere i dettagli personali delle loro vite con loro.
"Aumentando i sentimenti di vicinanza e incoraggiando le persone a raggiungere gli altri attraverso l'auto-rivelazione, stiamo gettando le basi per prevenire la solitudine in futuro", ha spiegato l'autore principale Bethany E. Kok.
Quanto tempo al giorno dovresti passare a meditare con il tuo partner? Circa fino a quando ti porta a fare la doccia al mattino. Per questo studio, in particolare, le persone hanno trascorso 10 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana per nove mesi, e i ricercatori sostengono che in poche settimane hanno condiviso più "storie personali e intime. "
Oltre ai benefici che puoi trarre dalla meditazione con qualcun altro, incorporare la pratica nella tua routine quotidiana può migliorare la spiritualità, alleviare lo stress e l'ansia e anche aiutarti a raggiungere obiettivi personali. Alcune ricerche hanno persino affermato che può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre la durata dell'influenza.
Quindi, se stai cercando di coltivare una relazione sana con il tuo altro significativo o semplicemente cercando la pace personale, la meditazione è sempre una buona idea.
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Mediti con il tuo partner? Pensi che aiuti a favorire l'intimità? Come coltivare una relazione sana con il tuo altro significativo?
