Sommario:
- Video del giorno
- Informazioni sul fegato pulisce
- Perdere peso acqua
- Preoccupazioni per la salute
- Dieta per mantenere il fegato sano
Nessuna dieta per la pulizia del fegato offrirà benefici eccetto per aiutarti a perdere un po 'di peso in acqua e, se sei fortunato, un po' di grasso. Una pulizia del fegato è una dieta di moda che fa grandi affermazioni senza alcuna prova a sostegno. In realtà, una tale dieta può fare più male che bene.
Video del giorno
Informazioni sul fegato pulisce
Mentre c'è una grande varietà di diete depurative, tutte seguono un modello simile. Diete in genere richiedono di rinunciare a cibi malsani e veloce o consumare un tè o un succo speciale per un periodo di tempo specificato che può durare fino a 10 giorni. L'idea è che eliminando i cibi malsani e limitando l'assunzione aiuta il fegato a spurgare se stesso e il corpo dalle sostanze tossiche. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a supporto di nessuna di queste affermazioni, secondo un articolo pubblicato su "Dietista di oggi" nel 2008.
Perdere peso acqua
Se stai seguendo una pulizia epatica ipocalorica, come quella che limita l'assunzione a una speciale miscela di tè, potresti perdere peso. Tuttavia, non si può perdere quei chili di grasso indesiderati. Quando perdi peso velocemente, più di 2 sterline a settimana, molto probabilmente perdi acqua e muscoli, non grassi, secondo FamilyDoctor. org. Non solo, potrai riguadagnare il peso rapidamente dopo la fine della pulizia del fegato, a meno che tu continui a limitare il consumo calorico.
Preoccupazioni per la salute
Si teme anche che una pulizia del fegato possa influire sulla salute. L'articolo "Il dietologo di oggi" rileva che una dieta detox può alterare l'equilibrio elettrolitico e in casi estremi può portare ad un infarto. Le diete disintossicanti possono anche causare diarrea, vertigini o stanchezza.
Inoltre, non si dovrebbe fare alcun tipo di pulizia del fegato o di disintossicazione se si ha una condizione di salute di base, come diabete o malattie cardiache, o se si è incinta.
Dieta per mantenere il fegato sano
Finché il fegato è in buone condizioni di lavoro, dovrebbe essere in grado di purificare il corpo di sostanze tossiche ogni giorno senza dover seguire una dieta restrittiva. Tuttavia, puoi aiutare a mantenere sano il tuo fegato seguendo una dieta povera di grassi e ricca di fibre. Dovresti anche riempire la tua dieta con un sacco di cibi ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi, per dare al tuo fegato i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente. Bere molta acqua è anche importante per la salute del fegato.
