Ci sono alimenti che agiscono come antistaminici?

Ci sono alcuni alimenti che contengono le proprietà trovate nei farmaci antistaminici che potresti avere familiarità con chimici e farmacisti. Questi antistaminici naturali lavorano per ridurre naturalmente la secrezione di istamina, l'elemento che causa l'allergia, inibendo il rilascio o l'azione dell'istamina senza gli effetti collaterali dei farmaci. Questa istamina è ciò che viene rilasciato durante una reazione allergica e spesso causa una risposta infiammatoria.

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Flavanoidi

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Le fragole sono un'ottima fonte di flavonoidi.

Buzzle e frutta colorata come mirtilli, fragole, pomodori, patate dolci e peperoni sono ricchi di flavonoidi. com. Questi flavanoidi agiscono come antistaminici e contengono anche caroteni, che promuovono l'attività anti-infiammatoria. Secondo McVitamins. com, aglio e cipolle agiscono allo stesso modo per "ritardare le reazioni infiammatorie delle allergie. “

Vitamina A

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Mangia verdure come carote per le loro proprietà antistaminiche.

Frutta e verdura sono anche piene di vitamina A, che può aiutare a controllare le reazioni allergiche. Questo si trova più potente negli spinaci, nei manghi, nelle carote, nei pomodori e nelle verdure a foglia verde. Mangia frutta e verdura più fresche e più crude possibile per i migliori risultati.

Vitamina C

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Il kiwi è una delle migliori fonti di vitamina C.

Secondo Buzzle. com, la vitamina C antiossidante "combatte i radicali liberi, rinforza il sistema immunitario e allevia i sintomi delle allergie. "Questa vitamina è abbondante nei frutti, in particolare quelli di agrumi.

Composti

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Il finocchio è una grande fonte di proprietà antistaminiche.

Le erbe sono un popolare antistaminico naturale. com dice che sono "arricchiti con composti che possono prevenire o ridurre la secrezione di istamina per fornire sollievo allergia. "Prova il tè verde, il tè alla camomilla, il tè all'ortica o il tè allo zenzero e aggiungi alle tue ricette aglio, timo, finocchio e basilico.

Omega-3

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Mantieni le noci a portata di mano per le loro proprietà omega-3.

"L'olio di canola, carne nutrita con erba e olio di semi di lino contiene omega-3, che aiuta a calmare le allergie", dice Haitiwebs. com. Puoi anche provare il salmone e le noci per aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3.

Quercetina e Picnogenolo

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In estate, mangia più bacche per tenere a bada le allergie.

"La quercetina e il picnogenolo possono inibire il rilascio di istamina da parte dei mastociti e, quindi, controllare le riacutizzazioni allergiche", afferma Buzzle.com. Mangiare agrumi, broccoli, peperoni, bacche, cipolle, aglio, tè e mele

Bromelina

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Mangia più ananas che puoi durante i mesi estivi.

Secondo Buzzle. com, ananas è uno dei migliori antistaminici naturali in quanto contiene un enzima chiamato bromelina ", che ha proprietà anti-infiammatorie e può facilitare il corretto assorbimento di quercetina e picnogenolo. “