Sei un procrastinatore? Dai la colpa ai tuoi geni

Ti chiedi perché alcune persone rimandano sistematicamente fino all'ultimo, mentre altre sono pronte senza sforzo? Una nuova teoria scientifica sostiene che la procrastinazione e la pigrizia si basano sulla genetica, quindi ora puoi incolpare i tuoi antenati di tutte quelle fatture non pagate e di e-mail senza risposta.

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Sharad Paul, MD, autore di "The Genetics of Health: Understand Your Genes for Better Health", spiega a Fast Company che la procrastinazione si è evoluta per un motivo, anche se è generalmente considerato un vizio o debolezza.

"I geni progredirono di generazione in generazione perché queste persone erano ancora rintanate in caverne spaventate dai predatori [dicendo]," I miei strumenti non sono abbastanza affilati. Farò meglio a passare più tempo a perfezionare questa lancia ", spiega Paul. Osserva che le persone con questi geni sono sopravvissute perché hanno evitato il conflitto, permettendo loro di procreare e trasmettere i tratti alle generazioni future.

Paul è d'accordo con il professore assistente della Georgetown University e autore di "Deep Work", Cal Newport, che sostiene che procrastiniamo perché il nostro cervello non supporta totalmente i nostri piani. Newport parla dello scenario familiare del completamento di un business plan, poi si attarda a eseguirlo. "Se dovessimo essere onesti, non eravamo pronti o non ci avessimo pensato abbastanza bene", dice. non dovrebbe lamentare la procrastinazione, ma invece ascoltarla. ""

Ma i procrastinatori non sono per definizione persone pigre. "Mentre i procrastinatori sono ritardatari, i pigri sono bradipi" Paul dice a Fast Company: uno studio del 2014, per gentile concessione dell'Istituto di genetica e biologia dello sviluppo, ha scoperto che i topi con una mutazione in un gene chiamato SLC35D3 erano "tipici couch potato" in relazione ai topi normali.

Il gene mutato ha colpito il gene i recettori della dopamina dei topi, che a loro volta diminuivano l'attività fisica dei topi.Inoltre, un altro studio del 2014, che analizzava la procrastinazione e l'impulsività in gemelli umani identici e fraterni, trovava che entrambi i tratti erano di fatto ereditabili.

Mentre è probabile hai un'idea se tu o no Sei un procrastinatore, Paul ha creato un vero test del DNA per determinare se sei incline a procrastinare. Può persino prevedere se è probabile che tu eviti di fare esercizio fisico.

Perché è così, quando so che devo fare #qualcosa, mi piace #procrastinare come l'inferno! ! ! ! foto #fridayblues #waaaA. twitter. com / UWEwNoilTH

- Nicole Rymer (@Nickey_is_Bored) 21 aprile 2017

Ma prima di chiamare i tuoi genitori e biasimarli per ogni scadenza che hai mai perso, tieni presente che la genetica non è l'unica determinante del tuo destino. Paul spiega che le nostre diete, l'esercizio fisico e l'ambiente, di fatto, modellano i nostri geni e li fanno produrre diverse proteine."Comprendere i tuoi geni è fondamentalmente quello di dirigere o mettere a punto la tua macchina - il tuo corpo - per le migliori prestazioni", spiega.

Se sei un procrastinatore pigro, la scienza offre una soluzione semplice per cambiare le cose: l'esercizio. per esempio, quei topi nello studio che trasportavano il gene pigro: quando i ricercatori dell'Università di Harvard e l'Università dell'Arizona li hanno obbligati a esercitare, hanno scoperto che venivano attivati ​​nuovi geni, così come i livelli di sostanze che promuovono la crescita e la salute dei tessuti. La frase 'jogging your memory' potrebbe essere più letterale di quanto immaginiamo, "dice Paul.

Paul suggerisce di costruire livelli di resistenza attraverso l'esercizio se vuoi battere la procrastinazione. Dice di scegliere il tipo di esercizio di resistenza che funziona per te, che sia nuoto, corsa, aerobica o ballo.

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Il trucco di Paul per sconfiggere la procrastinazione va benissimo, ma la sfida non è mettere dal tuo allenamento fino a domani.

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Credi che la procrastinazione sia genetica? Sei un procrastinatore? Quali sono i tuoi trucchi per evitare la procrastinazione?