Sommario:
- Video del giorno
- Perdita di peso dell'acqua
- Menu restrittivo
- Nessun piano di vita
- Gli esperti consigliano contro di esso
La dieta di tre giorni ha una rigida carta dei menu che include frutta, verdura, pane, uova, gelato, carne e caffè o tè. Anche se ha una certa varietà, le calorie sono molto limitate a meno di 1, 000 al giorno. Dopo aver seguito la dieta per tre giorni, si consiglia di trascorrere da quattro a cinque giorni facendo una dieta normale prima di ripetere la dieta di tre giorni. I fautori di questa dieta sostengono che si può perdere fino a 10 libbre. durante i tre giorni.
Video del giorno
Perdita di peso dell'acqua
Anche se le persone possono perdere peso durante la dieta di tre giorni, la maggior parte di questa perdita di peso è dovuta alla perdita di liquidi associata a calorie molto basse diete, come notato da Diet Fads. Ciò significa che, sebbene tu possa perdere peso, non stai perdendo grasso. Inoltre, il peso ritorna in genere dopo che il dieter ritorna alla dieta regolare.
Menu restrittivo
Le persone che seguono la dieta di tre giorni devono seguire esattamente il menu o non funzioneranno, come indicato dalle indicazioni della dieta. Se intraprendi questa dieta, non puoi saltare nessuno dei componenti, che ti piaccia o no. Tuttavia, diversi siti web offrono alcuni suggerimenti di sostituzione, che indicano che molte persone hanno problemi a seguire il menu di dieta originale di tre giorni.
Nessun piano di vita
La dieta di tre giorni non fornisce alcun piano a lungo termine per un'alimentazione sana. Senza un piano, è facile per le persone tornare alle precedenti abitudini alimentari insalubri. Inoltre, è molto allettante mangiare troppo dopo una dieta a basso contenuto calorico. Diet Fads osserva che la dieta di tre giorni non affronta l'importanza dell'esercizio, un altro motivo per cui il peso tende a tornare in un breve periodo di tempo.
Gli esperti consigliano contro di esso
La dieta di tre giorni viene spesso attribuita alla Cleveland Clinic, anche se la Cleveland Clinic nega qualsiasi associazione con questa dieta. La Clinica spiega che limitare fortemente le calorie includendo cibi specifici ed escludendo la maggior parte degli altri alimenti non è una tecnica di dieta sana. La Cleveland Clinic raccomanda una dieta equilibrata a lungo termine con scelte alimentari salutari e un regolare esercizio fisico.
