Sommario:
- Video del giorno
- 1. Trova modi creativi per essere attiva ogni giorno.
- 2. Si affida ai suoi cuccioli per mantenerla motivata.
- 3. È vegetariana.
- 4. Inizia ogni giorno con un sacco di colori.
- 5. Non smette mai di imparare e di fare volontariato.
- Cosa ne pensi?
È intramontabile, iconica e aggraziata - per non parlare del tutto affascinante. A 63 anni, Christie Brinkley, supermodella e portavoce delle celebrità, continua a migliorare con l'età. E con un curriculum pieno di successi - tra cui la sua più recente cover per il numero di Sports Illustrated Swimsuit - Brinkley ha molto di cui essere orgogliosi.
Video del giorno
Ma se dovessi chiederti cosa la porti più gioia nella vita, è probabile che i nomi Alexa, Jack e Sailor, i suoi tre figli adulti, sarebbero in cima alla lista. E sarebbero seguiti da vicino dai suoi due cani: Maple Sugar, un Labradoodle e Chester, un cucciolo di salvataggio.
Parlare con Brinkley è come passare del tempo con la tua migliore ragazza. In una recente intervista, ha condiviso i suoi consigli su tutto, dal rimanere in forma e all'invecchiamento con grazia a crescere i bambini e come i suoi due adorabili cani la aiutano a rimanere così giovane. Ecco alcuni dei suoi consigli salutari e le filosofie che la aiutano a rimanere in forma e sentirsi al meglio.
1. Trova modi creativi per essere attiva ogni giorno.
Poiché Brinkley ama mangiare, lei inizia a saltare il suo metabolismo con almeno 20 minuti di attività fisica ogni giorno. Un grande fan del mixaggio, Brinkley ama andare in bicicletta sulla spiaggia, fare kayak, giocare a tennis, stare in paddleboarding, sudare in una classe Spin e usare la sua Total Gym.
Ma il suo modo preferito per muoversi e bruciare calorie extra è ballare con sua figlia, Sailor. "Quando Sailor è a casa, le dico di accendere la musica e ballare perché ha tutte le grandi mosse", dice. "Cominciamo a ballare e io cerco di imitarla. E siccome non so ballare, comincio davvero a ridere, e questo è positivo per i miei muscoli dello stomaco. “
2. Si affida ai suoi cuccioli per mantenerla motivata.
Sappiamo tutti quanto sia difficile rimanere motivati e attenersi a una routine di allenamento costante. Anche Brinkley ha scoperto che avere altre fonti di motivazione la aiuta a rimanere in forma e impegnata in fitness per la vita. Lei attribuisce ai suoi cani i suoi "personal trainer" e dice che Maple Sugar e Chester la fanno uscire di casa diverse volte al giorno.
"I miei cani e io ci sentiamo meglio quando iniziamo la giornata con una corsa breve e amiamo particolarmente correre su sentieri all'aperto", dice Brinkley, che è anche portavoce di Purina Pro Plan. "È più interessante per i cani, e trovo che lavori più muscoli delle gambe che correre su un tapis roulant. “
3. È vegetariana.
Nel suo nuovo libro, "Bellezza senza tempo, "Brinkley parla molto dell'importanza della dieta."Non si può sottolineare abbastanza quanto sia importante una buona alimentazione come base per tutto; dalla tua energia al tuo aspetto. Mangiare sano è la cosa migliore che puoi fare per te stesso ", scrive.
Brinkley ha iniziato a mangiare (ea vivere) uno stile di vita vegetariano a 13 anni. Disse che l'idea di diventare vegetariana derivava inizialmente dal suo amore per gli animali. Tuttavia, mentre iniziava ad educare se stessa, si rese conto di quanto fosse buono per lei mangiare in quel modo. In realtà, lei crede così fortemente nell'essere vegetariana che ha cresciuto tutti e tre i suoi figli come vegetariani.
4. Inizia ogni giorno con un sacco di colori.
Ottenere i nutrienti giusti è assolutamente fondamentale per mantenersi in forma e in salute. Brinkley definisce la sua dieta la "dieta arcobaleno" perché le piace intrecciare più colori possibili in un giorno. "Mi piace includere di tutto, dai verdi foglie frondose e ai profondi colori di mirtillo rosso all'arancio e al rosso. E fintanto che eviti il più possibile il bianco, starai molto bene, "dice.
Brinkley mangia stagionalmente il più possibile e le piace iniziare la giornata con una colazione piena di colori vibranti. Al momento è appassionata di un delizioso pasto mattutino che include mirtilli, lamponi, noci e un Bio-K (probiotico) con farina d'avena cruda cosparsa sopra. Il pranzo consiste in un'insalata con un sacco di verdure e fagioli, mentre la cena di solito include cereali, fagioli e, naturalmente, un lato generoso di verdure.
5. Non smette mai di imparare e di fare volontariato.
Per mantenere la sua mente attiva, Brinkley si sfida a imparare qualcosa di nuovo ogni settimana. Ad esempio, dice che ha sempre amato leggere e conoscere l'oceano e la vita marina. Da quando ha appena scoperto che la sua zona ha un gruppo di volontari locali che lavora per tenere lontana la plastica dalle spiagge, sta pianificando di unirsi all'equipaggio per aiutare a mantenere le spiagge bellissime, sicure e prive di spazzatura.
È anche pienamente impegnata e coinvolta nella sua collaborazione con Purina Pro Plan, aiutando a diffondere suggerimenti sull'invecchiamento sano per gli animali domestici e i loro proprietari.
"Sono entusiasta di collaborare con Purina Pro Plan per discutere due argomenti vicino e caro al mio cuore: un invecchiamento sano nelle persone e negli animali domestici! I miei animali domestici, Maple Sugar e Chester, fanno parte della mia famiglia e penso che sia importante educare gli altri proprietari di cani sull'importanza di una corretta alimentazione per te e il tuo animale domestico in modo da poter vivere più a lungo insieme ", afferma Brinkley.
Cosa ne pensi?
Cosa ne pensi dei consigli salutari di Brinkley? Segui qualcuno di questi? Ci sono altri suggerimenti per vivere per mantenersi giovani e in salute? Condividi i tuoi pensieri e suggerimenti nei commenti qui sotto!
