Compressione Tratti per la spalla

Lo stretching a compressione è una forma di terapia fisica che combina tecniche di pressione e di massaggio con stiramenti manipolati assistiti. Questa particolare tecnica è spesso utilizzata da fisioterapisti e massaggiatori, per migliorare la gamma articolare di movimento e riscaldare il tessuto muscolare come una sorta di pre-stretching. Gli allungamenti a compressione per l'articolazione della spalla coinvolgono varie posizioni delle braccia mentre il terapeuta applica la pressione in aree specifiche a legamenti e muscoli.

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Stretching supina spalla laterale

Igor Fooks, LMBT, a Charlotte, North Carolina usa regolarmente tecniche di allungamento della compressione sui suoi clienti, specialmente quelli che richiedono un tessuto profondo o modalità di massaggio sportivo di trattamento. Il primo tratto viene eseguito mentre sei sdraiato sulla schiena. Secondo Fooks, il terapeuta mette una mano sotto la scapola e applica la compressione alla testa del muscolo, mentre lui afferra il polso e allunga il braccio verso l'esterno, con il palmo rivolto verso l'alto. A questo punto, può usare un movimento circolare di massaggio con la compressione, mentre intensifica l'allungamento e muove il braccio in una piccola gamma di movimento.

Stretching della spalla sopraelevata

Questo particolare allungamento è utile per aumentare la gamma di movimento dell'articolazione della spalla, nonché per riscaldare il deltoide posteriore e i muscoli della parte superiore della schiena, preparandoli per il tessuto più profondo massaggio. Il terapeuta o l'assistente applica la compressione dietro la spalla, dentro e intorno alla scapola o alla scapola. Come nel primo tratto, ti afferra il polso e allunga il braccio, stavolta allungando il braccio sopra la testa. A seconda della tensione dell'area, il terapeuta può allungarsi e massaggiare per alcuni secondi, riposare il braccio e quindi tentare di ri-allungare per aumentare l'elasticità del tessuto molle.

Stretching della scapola incline

Questo allungamento viene eseguito dalla posizione coperta e viene utilizzato per ripristinare il movimento scapolare e per stabilizzare i muscoli della cintura della spalla. Il terapeuta applica la compressione con una mano attorno alla scapola, massaggiando il tessuto molle che riveste la scapola, allungando il braccio verso il lato, lontano dal corpo. Questo tratto può essere trattenuto per diversi secondi mentre il terapeuta manipola delicatamente il braccio, aumentando l'allungamento e spostandolo in una piccola gamma di movimento.