Ottenere un bambino in una routine di sonno dopo essere stato malato

Può essere molto difficile ed estenuante prendersi cura di un bambino malato. Una volta che la sua malattia è passata, potresti scoprire che sei ancora esausto se la sua normale routine del sonno è stata interrotta mentre era malato. Fortunatamente, con uno sforzo costante puoi aiutare il tuo bambino a ricadere nella sua routine di prima andare a dormire. Tieni presente che potrebbe essere necessario del tempo prima che la sua routine ritorni alla normalità, quindi sii paziente.

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Passaggio 1

Rendere il giorno più attivo possibile. Questo aiuterà il tuo bambino a capire che il giorno è per interagire e giocare, mentre la notte è per dormire. Mentre era malata, avrebbe potuto dormire spesso durante il giorno ed essere irritabile di notte, quindi giocare con lei spesso e salvare attività attive e rumorose per il giorno per riadattare il programma.

Passaggio 2

Stabilire una routine di coricarsi costante. Il tuo bambino sarà più rilassato se saprà cosa verrà dopo nella sua routine. Se hai già stabilito una routine prima di andare a letto prima di ammalarsi, torna alla stessa routine. Altrimenti, decidi quali attività funzioneranno meglio nella tua routine. Le attività dovrebbero essere calme e rilassanti, come un bagno, una ninna nanna e una favola della buonanotte.

Passaggio 3

Metti il ​​bambino a dormire nel suo letto quando è assonnata ma ancora sveglia. Se aspetti fino a che non si è quasi addormentata, potrebbe essere troppo stanca per addormentarsi da sola. Metterla a letto quando è sonnolenta può anche aiutarla a ricordare come addormentarsi da sola se si sveglia nel cuore della notte.

Passaggio 4

Rispondere al risveglio notturno in modo appropriato. Puoi aspettare di vedere se il tuo bambino è in grado di calmarsi, ma Kids Health ti suggerisce di curarlo se piange per diversi minuti nel caso in cui sia a disagio, affamato o ancora malato. Se rispondi, minimizza le conversazioni e lascia le luci spente per aiutarlo a capire che è ancora notte.

Suggerimenti

• Chiedi al medico del tuo bambino se devi svegliarla per mangiare. Se è stata malata per alcuni giorni, potrebbe aver perso peso e potrebbe aver bisogno di mangiare ogni 3-4 ore.