Sommario:
- Video del giorno
- Indice di massa corporea
- Frequenza cardiaca
- Effetti
- Frequenza cardiaca di recupero
- Considerazioni
Il compito più importante del cuore è pompare ossigeno e altre importanti molecole sul resto del corpo. Come qualsiasi altro muscolo, l'efficienza del cuore migliora con il fitness. Il peso è uno degli indicatori più importanti del fitness generale, quindi è intimamente legato al funzionamento del cuore.
Video del giorno
Indice di massa corporea
Indice di massa corporea - o BMI in breve - è un rapporto tra peso e altezza. Non è inteso come uno strumento diagnostico, ma offre un calcolo rapido e semplice che può identificare potenziali problemi di peso negli adulti. A seconda dei numeri, gli individui possono essere classificati come sottopeso, normale, sovrappeso o obeso.
Frequenza cardiaca
Se sei in sovrappeso per la tua taglia, secondo la National Emergency Medicine Association, avrai una frequenza cardiaca complessiva più alta. Questo perché il tuo cuore dovrà pompare più forte per fornire energia al corpo. Un più alto livello di pressione sanguigna è anche un corollario di peso elevato.
Effetti
Poiché il BMI è correlato al peso, sarà anche correlato con la frequenza cardiaca durante l'esercizio. La difficoltà che il cuore avrà pompando sangue nel mezzo di un'attività faticosa significa che dovrà battere più velocemente in individui con alto IMC per soddisfare i bisogni del corpo.
Frequenza cardiaca di recupero
Anche gli individui in sovrappeso avranno un cuore meno reattivo. La frequenza cardiaca di recupero, o la frequenza con cui il tuo cuore batte dopo un'attività intensa, dovrebbe cadere più velocemente se sei in buona forma. Se non si è particolarmente in forma, la frequenza cardiaca impiegherà più tempo a scendere.
Considerazioni
L'IMC non è uno strumento perfetto per identificare il peso. Poiché il muscolo è molto più denso del grasso, il BMI non è in grado di distinguere tra chi è in sovrappeso e chi è muscoloso e ha una salute eccezionale. Gli atleti in realtà avranno un cuore più efficiente e reattivo.
