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Conosciuto anche come aboulomania, l'indecisione patologica può sconvolgere molte aree della vita. Mentre la maggior parte di noi non soffre di indecisione fino a questo punto, potremmo trovarci sopraffatti dal numero crescente di scelte offerte nella vita moderna. Secondo la giornalista scientifica Jonah Lehrer, intervistata dalla National Public Radio, la corteccia prefrontale del cervello, che è responsabile delle decisioni razionali, può gestire solo sette informazioni alla volta. Imparare a diventare più decisivi implica la volontà di affrontare le decisioni in modo diverso.
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Passaggio 1
Lascia andare la perfezione. Molti casi di indecisione sono radicati nella necessità di fare sempre la scelta giusta, afferma lo scienziato sociale e educatore Michael J. Formica in "Psychology Today". La tua intensa paura di conseguenze negative potrebbe impedirti di procedere con la tua vita. Formica suggerisce di costruire il coraggio di affrontare l'errore e di assumersi questo rischio. Liberandoti dal bisogno di essere perfetti, puoi farti "scollare" dall'indecisione e fare scelte quando ne hai bisogno.
Passaggio 2
Ascolta le tue emozioni. Ciò potrebbe sembrare contrario a qualsiasi giudizio comune sul processo decisionale razionale, ma in realtà potrebbe essere più efficace, afferma Jonah Lehrer su National Public Radio. Poiché la corteccia prefrontale del cervello può essere facilmente sopraffatta da troppe opzioni, le tue emozioni o l'istinto di "budella" potrebbero rivelarsi la luce nella nebbia. Lehrer ha citato uno studio degli anni '80 del neurologo Antonio Demasio, esaminando persone i cui sistemi limbici o emotivi del cervello sono stati resi incapaci dai tumori. Lo studio ha scoperto che queste persone erano molto indecise, passando fino a cinque ore a scegliere una penna.
Passaggio 3
Praticare piccole decisioni. Un modo per aumentare il coraggio di correre rischi maggiori è quello di decidere su questioni minori senza agonia. Secondo il terapeuta del comportamento cognitivo Nando Pelusi in "Psychology Today", padroneggiare le decisioni più piccole con fiducia può consentirvi di affrontare quelle più grandi in futuro. Progredire lentamente verso le decisioni con rischi leggermente più elevati.
Avvertenze
- Elimina la depressione. Secondo Nando Pelusi in "Psychology Today", l'indecisione paralizzante può essere un segno di depressione. Parlate con il vostro medico di questa possibilità.
