Sommario:
Se hai una tosse congestionata, nota anche come tosse umida, cerca sollievo negli espettoranti naturali. Queste sostanze si assottigliano e rompono il muco bloccato nei polmoni, rendendo più facile la respirazione e la tosse più produttiva. Ricorda di sputare il muco che è stato rimosso, piuttosto che inghiottirlo. Inoltre, l'uso di espettoranti naturali può fornire sollievo sintomatico, ma assicurati di consultare un medico per trattare la causa alla base della tua tosse. Nel frattempo, bevi molti liquidi: rimanere idratati aiuta a fluidificare il muco nei polmoni.
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Liquirizia
La liquirizia non è solo un espettorante naturale, lenisce le gole irritate e i polmoni infiammati e agisce anche come sedativo della tosse. Bevi un tè fatto con 1/2 cucchiaino. radice di liquirizia tre volte al giorno, o utilizzare losanghe acquistate come indicato. Non prendere la liquirizia se hai la pressione alta.
Sage Tea
Sage è un altro espettorante a base di erbe naturali ed è facile da assumere sotto forma di salvia. Usa 2 cucchiaini. di foglie fresche o 1 cucchiaino. di salvia essiccata per tazza di acqua calda. Bere due o tre volte al giorno; addolcire con miele se lo si desidera. Il libro Smart Medicine for Healthier Living suggerisce di combinare la salvia con il timo come tè; il timo è un altro espettorante eccellente. Le donne incinte e che allattano dovrebbero evitare grandi dosi di salvia medicinali. L'uso culinario è permesso.
Horehound
Molti erboristi raccomandano marrubio come espettorante naturale efficace. Agisce anche come calmante e anti-tosse, lenisce i polmoni irritati. Si ritiene che la marrubina, uno dei composti trovati nel marro, aiuta a stimolare le secrezioni bronchiali. Il marrubio è molto amaro, le pastiglie così addolcite sono il solito rimedio raccomandato; sono disponibili anche i tablet
Eucalyptus
Eucaplytus agisce sia come un decongestionante che come un espettorante. La maggior parte delle persone ha familiarità con esso a forma di losanga, ma nel caso di una tosse persistente, è forse più efficace come un massaggio al vapore o al torace. La salute 911 suggerisce di usare da 10 a 15 gocce di olio di eucalipto più tre gocce di olio di issopo, un altro espettorante forte, in una pentola di acqua bollente; inalare il vapore che risulta.
Cayenne
Cayenne si assottiglia e allenta il muco, facilitando l'espulsione dai polmoni. Stimola anche il corpo, compreso il petto. I rimedi casalinghi includono mangiare peperoncini piccanti e aggiungere un po 'di pepe rosso ai tè medicinali. Puoi anche prenderlo in forma di capsule.
Aglio
L'aglio si è guadagnato la reputazione di un toccasana a base di erbe. Come espettorante, può essere usato come inalatore di vapore, sfregamento del torace o presa internamente. Mangiare uno spicchio d'aglio crudo da una a tre volte al giorno. In alternativa, puoi preparare uno sciroppo per la tosse a base di aglio. Il metodo più semplice è semplicemente quello di grattugiare uno spicchio d'aglio in un cucchiaino di miele e mangiare.
