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I bambini si divertiranno ad aggiungere una palla di stabilità al loro tempo di allenamento. Le sfere di stabilità sono grandi sfere che a volte vengono chiamate sfere per l'esercizio, sfere per la terapia o sfere svizzere. Sono disponibili in una varietà di taglie per bambini e adulti, quindi scegline uno in cui tuo figlio possa sedersi al centro della palla con i fianchi e le ginocchia ad un angolo di 90 gradi e i piedi appoggiati sul pavimento. Con una palla di stabilità di dimensioni adeguate, è pronto a partecipare a divertenti e utili esercizi.
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Estensioni del tronco
Le estensioni del tronco aiutano a tonificare i muscoli centrali. I muscoli del core sono i muscoli addominali e dorsali che stabilizzano e sostengono il corpo mentre si muove. Per eseguire questo esercizio, un adulto posiziona alcuni giocattoli o piccoli oggetti sul pavimento accanto alla sfera di stabilità. Il bambino giace quindi sulla pancia della palla mentre l'adulto la tiene per i fianchi. Il bambino raggiunge il basso per raccogliere gli oggetti sul pavimento e poi si estende in avanti per metterli su un tavolo vicino.
Scansione manuale
L'esercizio di movimento manuale sviluppa anche forza nei muscoli del braccio e del cuore. Il bambino si trova a pancia in giù sulla sfera della terapia, con le mani che toccano il pavimento. Quindi usa le sue mani per spostarsi in cerchio.
Superman
L'esercizio Superman aiuta a migliorare la postura e l'equilibrio. Il bambino giace sul suo ventre sulla sfera della terapia. Quindi estende le gambe e le braccia in modo che il suo corpo sia completamente esteso. Se fare questo esercizio con braccia e gambe è troppo difficile, lei può alzare la gamba destra e il braccio sinistro, quindi alternarli.
Abilità base della palla
I bambini possono esercitare e praticare le abilità base della palla con una palla stabilizzata. Le grandi dimensioni di una sfera di stabilità rendono semplice per i bambini l'apprendimento di abilità come il lancio e la cattura. I movimenti possono essere aggiunti per rendere gli esercizi più difficili man mano che il bambino diventa più abile. I bambini possono eseguire esercizi e gare a staffetta o giocare in cui rimbalzano la palla l'un l'altro. La coordinazione occhio-mano può essere risolta facendo passare il bambino a un altro bambino mentre fa un movimento laterale. Calciare la palla sviluppa i muscoli della coordinazione e delle gambe. Anche i più piccoli possono imparare le abilità di base della palla facendo rotolare la palla verso un'altra persona e poi alzando le braccia per riceverla indietro.
