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Sonno. Tutti ne hanno bisogno, ma un terzo degli americani non ne ha mai abbastanza. Questo è un peccato perché la mancanza di sonno è stata precedentemente collegata ad un aumentato rischio di diversi problemi di salute, tra cui obesità, diabete, ipertensione, malattie cardiache e ictus.
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Ora tutti i tossicodipendenti là fuori hanno un altro importante problema di salute di cui preoccuparsi: i ricercatori dell'Università del Wisconsin-Madison hanno trovato un collegamento tra i problemi del sonno e la malattia di Alzheimer.
"Le prove precedenti hanno dimostrato che il sonno può influenzare lo sviluppo o la progressione della malattia di Alzheimer in vari modi", ha spiegato Barbara Bendlin, Ph. D., coautrice dello studio pubblicato su Neurology. "Il sonno interrotto o la mancanza di sonno possono portare all'accumulo di placche amiloide [un marcatore biologico della malattia] perché il sistema di clearance del cervello entra in azione durante il sonno. Il nostro studio non ha riguardato solo l'amiloide, ma anche altri marker biologici nel liquido spinale. “
Quindi, in altre parole, non dormire abbastanza fa casino con la capacità del cervello di eseguire funzioni critiche che deve eseguire in modo specifico mentre si dorme.
I ricercatori hanno esaminato 101 persone con un'età media di 63 anni, tutti considerati a rischio di sviluppare l'Alzheimer, sia perché avevano il gene dell'apolipoproteina E che uno dei genitori ne soffriva. Sono stati invitati a fare un sondaggio sulle loro abitudini del sonno e anche a fornire campioni del loro fluido spinale (questo è l'amiloide - e un altro marker biologico, la proteina tau - l'accumulo può essere trovato.) "Analizzare questo fluido ci ha permesso di guardare i marcatori correlati alla malattia di Alzheimer, come placche e grovigli, oltre a marcatori di infiammazione e danni alle cellule nervose ", ha spiegato Bendlin.
Quello che hanno scoperto è che le persone che avevano problemi di sonno avevano anche più probabilità di avere questi altri marcatori.
"I nostri risultati sono in linea con l'idea che un sonno peggiore possa contribuire all'accumulo di proteine correlate al morbo di Alzheimer nel cervello", ha continuato Bendlin. La buona notizia è che, poiché "queste relazioni appaiono presto", potrebbe esserci una "finestra di opportunità per l'intervento". "
Questo potrebbe avere un impatto significativo sul sistema sanitario, poiché ritardare l'insorgenza della malattia di soli cinque anni" potrebbe ridurre il numero di casi che vedremo nei prossimi 30 anni di 5,7 milioni e risparmiare 367 miliardi di dollari nella spesa sanitaria. "Sono necessarie ulteriori ricerche, poiché Bendlin ritiene che" non è ancora chiaro se il sonno possa influenzare lo sviluppo della malattia o se la malattia influisce sulla qualità del sonno. "
Se non ricevi le sette ore di sonno notturno raccomandate dall'American Academy of Sleep Medicine e dalla Sleep Research Society, potresti provare questi 10 suggerimenti provati per dormire bene la notte.
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